Ernährung reicht nicht aus: Vitamine und Co.

Grundidee

Eine ausgewogene Ernährung liefert viele Nährstoffe – aber nicht immer alles in ausreichender Menge. Manchmal braucht der Körper zusätzliche Unterstützung.

Wichtige Nährstoffgruppen

• Vitamine – z. B. Vitamin C, D, B12
• Mineralstoffe – z. B. Eisen, Magnesium, Calcium
• Spurenelemente – z. B. Zink, Jod

Warum reicht Ernährung manchmal nicht?

• Einseitige Ernährung
• Hoher Bedarf (Wachstum, Sport, Stress)
• Wenig Sonnenlicht (Vitamin D)
• Erkrankungen oder besondere Lebensphasen

Ergänzungsmittel

→ Nahrungsergänzungsmittel können helfen,
→ ersetzen aber keine gesunde Ernährung!

Fazit

Der Körper braucht viele Mikronährstoffe. Eine gute Ernährung ist die Basis – aber manchmal sind zusätzliche Vitamine sinnvoll.